tip van de week:
Week7
Blije Smoothie!
Deze week weer een heerlijke smoothie van groente en fruit. Het mooie van de combinatie groente en fruit is dat als je veel moeite hebt met het eten van groente, het op deze manier gemakkelijk binnen krijgt. Je kan het namelijk in 1 keer opdrinken en je proeft er eigenlijk niks van doordat het lekker zoet fris is geworden door het fruit.
Je neemt weer een blender en stopt bijvoorbeeld eerst het fruit erin met aanvullend water. En als dat een beetje geblend is de rest erbij totdat het een mooie smoothie is.
1 banaan (stofje tryptofaan waar je blij van wordt) – 1 mango (ook tryptofaan waar je blij van wordt) – 1 avocado (gezonde vetten goed voor hersenen en hart) – 50 a 100 gram Postelein (bevat meeste omega-3 van alle bladgroente) – 2 a 3 stengels bleekselderij (bloeddruk en cholesterol verlagend) – ong. 10 cm. Komkommer (lekker fris)
Een lekkere smoothie met veel gezonde vetzuren en waar je ook heel blij van wordt!
Personal Training: bestemd voor iedereen!
Was Personal Training vroeger uitsluitend voorbehouden aan beroepssporters, tegenwoordig mag ook de "amateur" zich dit voorrecht veroorloven. Bij JulienPT zijn zowel professionals als amateurs van harte welkom.
JulienPT is er voor mannen en vrouwen van alle leeftijden om persoonlijke begeleiding te geven aan het nastreven van doelstellingen, zoals verbeteren van conditie, verhoging van spierkracht, natuurlijke figuurcorrectie, gewichtsafname, gewichtstoename etc.
Meld je hier aan voor de nieuwbrief!!!
tips!
Goede dagelijkse oefeningen om thuis te doen!!! klik hier
Trainen volgens DE 'PHP' methode!!! klik hier
Voor het beste styling advies!!! klik hier
